老年高血压是老年心血管疾病的常见症状，也是老年常见病之一。老年性高血压一般指年龄≥65 岁，在没有服用任何降压药的情况下，连续三次非同日测量血压，收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg的患者。

根据数据显示，我国老年人群高血压患病率高达49%，并呈逐步增长趋势，其中超过80岁的高龄人群中，患病率高达90%。不仅如此，高血压是罹患脑卒中、心肌梗死乃至造成心血管死亡的首要危险因素，严重影响老年人的生活质量。

跟着乐龄家康养顾问一起来了解老年高血压，老年高血压的原因有哪些？如何预防与护理？ 

一、老年高血压的原因

目前引起老年高血压的原因非常多，最常见的有以下几种：

1、老年人自身原因，与器官老化和调节功能下降等因素有关，甚至随着老年人年龄不断增大，身体机能也会逐渐退弱，心脏博血时外周阻力增大，会产生压力负荷型高血压。

2、生活方式和饮食

长期高盐饮食、饮酒、吸烟等都是引起高血压的常见原因，这些都会对血压的收缩和舒张造成影响，并且与饮酒量、吸烟量、摄入盐量有关系。而且钾、钙、动物脂肪的饮食结构，也会加重高钠对血压的不利影响。

3、精神状态

老年人精神状态容易受到环境因素的影响而不稳定，如长期处于神经紧张、愤怒、烦躁、或者是长期遭受精神方面的刺激，很容易引起血压波动和增高。

4、肥胖以及其他疾病

老年人体力活减少、运动减少，而又注重营养，体重则会增加引起肥胖，肥胖后血压会增高，舒张压也明显增高，就容易引发高血压。而老年人如果本身患有一些疾病，如糖尿病、动脉硬化等也是引起高血压的原因。

二、老年高血压的特点

1、脉压增大。脉压是反应动脉弹性功能的指标，而心脏以及动脉等血液不足时，引起舒张压相对降低时则会导致脉压差增大。

2、老年高血压病多数由动脉粥样硬化、血管弹性减退所致，部分由老年前期高血压病发展而来。

3、并发症多并严重。高龄老年高血压患者常伴有多种危险因素和相关疾病，合并糖尿病、高脂血症、冠心病、肾功能不全和脑血管病的检出率分别为39.8%、51.6%、52.7%、19.9%和48.4%。因此。老年高血压患者应每半年定期检查血糖、血脂、肝肾功能和心电图等。

4、血压水平易受各种因素影响。老年人血压水平容易受各种因素如体位、进餐、情绪、季节或温度等影响，称为异常血压波动。常表现为体位性低血压、餐后低血压和血压昼夜节律异常等。

三、老年高血压的护理

1、正常测量血压

在不同的时间多次测量血压，测量部位也要固定，通常选择右上臂测量。如果剧烈运动后则要推迟半小时以后在测量。

家里最好备一台血压器，避免每天都要去医院或者门诊测量。

推荐一款语音电子血压仪，适合老人家用，可以随时随地的测量血压观察血压波动情况。

2、情绪、心态护理

保持平静心态，避免情绪过度紧张、焦虑。老年人本来心里就有些脆弱，所以需要护理者和家人给予老人必要的安慰和理解，帮助其树立信心等。

3、注重生活方式

要适当的锻炼，控制体重，减少盐的摄入量，忌烟酒。可以到户外多走路，如果不方便可以在家做一些可以调节气息的活动，如打太极拳等。

平时要多补充钾元素，如多吃猕猴桃、香蕉、玉米等。可以多喝些茶，茶可以降低血压和软化血管功能。

4、遵医嘱用药

药物是老年人控制高血压的主要治疗方式。所以一定要谨遵医嘱，按时服药，要定期去医院检查，要根据老年身体以及药物来适当的调节。

四、老年高血压的预防

1、合理饮食控制体重

饮食要合理搭配，荤素均衡，多吃水果和蔬菜，控制高热量高脂肪食物，也是有效控制体重的有效方法。一定要减少食盐摄入量，改变“重口味”，让高血压远离您。戒烟酒，多运动。

2、合理的调节和控制情绪

老年人要心态平和，避免易怒、情绪不稳定、紧张等。因为这些情绪都会导致血压升高，让您成为高血压患者的一员。所以尽量的冷静、沉着。控制好自己的情绪，及时调节自己的情绪，可以适当的运动，或者做一些喜欢做的事情，保持心情舒畅。

3、定期体检和测量血压

老年人一定要格外注意身体状况，定期做体检，最好每周都要测一下血压，这样可以留意低血压和高血压。如果血压和身体出现异常，一定要及时就医。

以上就是老年高血压特点，如何预防和护理的一些讲解，希望能够帮助更多的老年人以及家庭，对老年高血压有更多的认识，以及掌握一些相关的知识。愿每一位老人都能够身体健康。

（文章来源：知乎）