随着社会的发展，时代的进步，我们的生活和日常饮食都有了很大的提高和改善，但“病从口入”与饮食相关的疾病也逐渐增多，而心血管疾病与日常饮食有着最为密切的关系。根据数据显示，心血管疾病是全球发病率最高、死亡率最高、致残率最高、并发症最多的疾病。

常见的心血管疾病有老年冠心病、老年心绞痛、老年心力衰竭，老年高血压、低血压，老年心脏病、老年心脑血管疾病、老年心脏猝死等。

在我国，心血管疾病的发病率、病死率正在逐年上升，约有1亿多人患有心血管疾病；在40岁以上的人群中，不同程度的心血管疾病患者约占57%；而因心血管疾病死亡人数高达120万人。

心血管疾病不仅病死率高，也是危害人类健康的第一大杀手。所以中老年人，一定要养成良好的生活习惯来远离心血管疾病。

这一期我们将为大家讲解老年人中最为常见的心血管疾病——中老年冠心病。老年冠冠心病的原因、症状、护理、预防等。

一、中老年冠心病的原因

1、饮食与生活习惯

健康的饮食不仅仅是供给人体所需，更是对身体机能的保护，而暴饮暴食，饱餐过度，尤其是进食高蛋白、高热量、高脂肪食物，会导致脾胃失调，从而引起心血管疾病。

而吸烟喝酒的生活习惯，都是诱发各种疾病的罪魁祸首，吸烟不仅会引发肺肿瘤，更是引发冠心病的病因。

2、年龄与性别

临床研究统计，在四十岁以后不管是男性还是女性患上冠心病的几率有所增高。提示：女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。

3、肥胖、高血压等疾病

肥胖其实也是一种病，并且肥胖症已明确为冠心病的首要危险因素，所以要预防冠心病就得要治疗肥胖症和控制体重。

高血脂和高血压也是诱发冠心病的主要病因，脂质代谢紊乱是冠心病的病因之一，因为胆固醇的升高会使患上冠心病的几率增加百分之三。高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切，收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件，舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。高血压与心脏病是相连的。

4、七情内伤

人们生活中表现的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪，都会影响人体的健康，而情绪的剧烈波动，则会导致气郁不畅，气滞血瘀，心脉弊阻，不通则痛。从而也会导致冠心病发生的几率大大增加。

二、中老年冠心病有哪些症状？

1、气短、胸闷、胸痛

感觉呼吸不畅或者呼吸困难，无论是走路还是活动，气短感觉都会加重，休息时减轻，平卧时加重等特点。

与气短相伴随的是胸闷、胸痛。一般冠心病引起的胸闷、胸痛在心前区、胸骨后，呈放射状引起周围疼痛，冠心病的疼痛呈发闷，压榨样，烧灼样，一般不像针刺一样那么尖锐，疼痛持续时间大约3~5分钟。

2、疲乏、晕厥

不明原因的疲乏、无力，没有精神嗜睡，或是不想动；有时候还会有晕厥现象，是由于大脑对缺氧十分敏感，大脑供血不足，轻者感头晕，重者可出现眩晕或者晕厥。这都是由于冠心病心律紊乱、心率过快、过慢、心脏停博等均可引起心排血量减低，引起大脑供血不足。

3、咳嗽、咯痰

冠心病心功能不全时，由于肺部充血，会出现咳嗽、咯痰。痰量一般情况下不多，但是严重时有粉红色泡沫。

4、耳鸣

耳鸣人体的耳蜗对于缺血缺氧的情况是十分敏感的，如果近期出现耳鸣并且持续存在，有可能是由于冠状动脉粥样硬化所引起的脑缺血所致。统计学分析显示，86.7%的冠心病患者耳鸣症状往往要比心绞痛先出现，只有8.6%的患者耳鸣症状与心绞痛症状同时出现。

三、老人冠心病的护理

1、情绪护理

老年冠心病患者，一定要注意自己的情绪稳定，保持乐观情绪，遇事豁达，心境平和，“只有心里平衡才能生理平衡，血流通畅。”家人也要照顾老人的情绪，家庭和睦，让老人开心，少生气、少忧伤等。再配合用药，心绞痛等发作也会减少或消失。

2、生活要有规律

老年冠心病患者，生活一定要有规律，做到早睡早起，中午适当休息。

饮食要清淡。老年冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，拒绝高热量、高脂肪、高糖食物，戒烟、忌烈性酒，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。

有些老年冠心病患者不适合室外锻炼，可以选择一些家用锻炼器材。如这款适合老人居家锻炼的器材，小巧，轻便、更安全。

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3、加强身体锻炼

参加适当的体育活动，尽量选择在清晨，空气清新夏季较凉爽，切忌在烈日下锻炼；在锻炼身体时不要过猛、过累，时间不要过久，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

4、防止意外，及时就医。

老年冠心病患者，心痛、心绞痛会常有发生，但是如果持续时间较长，未见缓解时，要高度警惕心肌梗塞可能，必须立即去医院就诊。

外出时，也一定要随身携带治疗心脑血管病的药物。

携带药物可以选择便携药盒，一盒四用，装药，切药、磨药还能当做小水杯。适合老人外出时携带药品。

四、中老年冠心病的预防

1、每年做一次体检，未病防病。中老年人对自己的身体要格外留意一些，如果有什么不适，应及时就医。重视天气，及时关注天气预报，及时增减衣服。

男性40岁后，女性45岁后就应该每年进行一次健康检查，尤其要关注心电图的变化。因为95%的猝死是由心脏疾病引起，且大多没有任何征兆，冠心病就是其中之一。

2、保证睡眠，合理午睡。睡眠质量影响着身体，也是心脑血管疾病重要的诱因之一。早睡早起，但是也不宜过早起床，中午适当休息，研究表明，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。

3、多运动，也要劳逸结合。每天适度运动20分钟，患冠心病的几率可能会减少30%，快走的效果最好。但是也要注意劳逸结合，并不是越多运动越好，避免过量的锻炼活动，是可以减轻心脏的负担。

4、控制饮食，拒绝肥胖。

饮食要清淡，拒绝高油高热，可以多吃一些大豆或豆制品。营养学家推荐黄豆为防冠心病、高血压动脉硬化等疾病的理想保健品。因为黄豆不但不含有胆固醇，还可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。

拒绝肥胖，根据科学数据显示，肥胖的成年人，患心脏病的风险是正常人的2倍。

5、戒烟。

研究表明，戒烟后心血管系统可以逐渐发生“好”的变化，有些反应甚至可以用立竿见影来形容。

6、控制情绪、控制好血压。

脾气暴躁、易冲动，不能很好的控制情绪也可诱发冠心病。

血压异常，对脑、心、肾都会造成损害。所以无论是高血压还是低血压，都要每天监测，甚至过高过低都要及时就医。可以多吃一些水果蔬菜，如洋葱、海带、紫菜、木耳等都可以帮助降低血脂、血压。

以上就是中老年心血管常见病——老年冠心病护理与预防一些详细的讲解，希望能够帮助更多的老年人以及家庭，对老年冠心病有更多的认识，以及掌握一些相关的知识。愿每一位老人都能够身体健康。

（文章来源：知乎）