一、骨质疏松的病因是什么？

1、骨质疏松，有性别特征，男女不同

老年女性更容易患骨质疏松，是女性绝经内分泌改变引起的，女性荷尔蒙分泌不足使骨形成和骨分解过程的动态平衡关系被破坏，使血钙向骨骼中沉积的速度减慢，而骨骼转变为血钙的过程加快，造成老年性骨质疏松。

2、老龄化

老年人随着年龄的增长，身体机能在不断的退化，老年人饮食结构改变，胃肠功能下降，使体内钙减少，而体内排出不变或略有增加，从而造成体内钙的缺乏。饮食的变化和户外活动的减少，使维生素D来源及转化呈现不足，从而促使骨质疏松的发生。

3、身体运动量减少

在一定应力下，骨骼的密度会增加，骨组织的厚度和骨小梁密度、数量和质量都会增加。而老年人运动量的明显减少，强度下降使骨骼所承受应力减少，促使骨骼出现废用性疏松。

4、其他原因

个体差异、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、地域等因素也与骨质疏松的发展有关。

二、骨质疏松的主要症状

1、疼痛

骨质疏松是老年人中常见的一种疾病，由于病人身体内的钙质流失导致骨质疏松，骨质疏松的主要症状就是疼痛。一般来说，最常见的部位就是背部，关节，腰等地方会出现明显的疼痛情况。

原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散。坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。驼背骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显着。

2、骨折

骨质疏松的人还特别容易导致骨折，这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。骨质疏松的病人在进行检查时会发现骨皮质变薄，或者是骨头的某些部位出现了损伤，萎缩的情况，骨质疏松需要及早发现，及时治疗。

3、呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

三、骨质疏松的护理方法

1、注意营养合理

是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。

所以老年人摄取有助于骨骼形成的营养物质，例如钙、维生素D和维生素K。同时服用钙和维生素D可提高肠道中钙的吸收率。另外随着年龄的增长，饮食习惯会发生变化或吃得更多，并且蛋白质摄入往往会不足，所以也要保证蛋白质的摄入量，多吃一些牛奶，乳制品、小鱼、虾米、豆制品等。

2、多参加体育锻炼

适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。

老人尤其是患有骨质疏松的老人，要掌握好运动量，适当的运动，避免运动量大而产生的不适，最好在运动的时候有人陪在身边哦！

3、防止跌倒

老年人骨质疏松，骨骼已经变得疏松而且脆弱，如果稍稍不注意跌倒或者碰撞就容易发生骨折，所以尽量的保护好自己，防止跌倒和碰撞。

四、骨质疏松如何预防？

1、 注意营养

注意增加营养，重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。

2、 戒烟戒酒

酒精中毒可致骨质疏松，吸烟过多能增加血液酸度，使骨质溶解。

3、重视运动

经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等，但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯，并长期坚持。

4、多接受日光浴

多到户外活动，进行适量日光浴，以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。

5、 不滥用药物

某些药物对骨代谢有不良影响，因此用药时要权衡利弊，不随意用药，不滥用药物，特别是要慎用激素类药物。

6、每年体检一次

每年都需要做一次体检哦！了解自己的身体状况、最好也要5年左右检查一次骨骼密度。

（文章来源：知乎）